グラノーラダイエット

(2013年12月01日)

今まで生まれてからダイエットはした事がない。
とは言ってもだからと言って痩せているわけではなく
小さい頃からぽっちゃりしている。

最近は170cm最高で80kgでした。
奥さんがダイエットをするという事で必然的に食卓から食べるものが少なくなり
小食になりました。
作るのが面倒な時はフルーツグラノーラに牛乳をかけて食べていました。
色々なグラノーラも買ってきて混ぜて飽きないようにして
元々好きだったので嫌な感じなく食べていました。

10月の頭に胃が痛くなり寝てられなくなり救急車を呼ぼうかと思ったくらいの時があり、
今後不安なので胃カメラを飲む事にしました。
前日ご飯が食べれなかったりもあり、上記の件もありいつのまにかダイエットな感じ。
そして腸も見ようという事で腸を内視鏡で見ました。
これは下剤を前日から飲んでぴーぴーになりました。

20時過ぎにスーパーに寄り50%offのフルーツを買ったりして
出来るだけ食べる量を少なくしました。
後は以前から言われていた食べるのが早いというのを良い意味だと勘違いしていたが
良く良く聞いてみると良く噛んでいないとの事で良くないと言われたので、
これも出来るだけ噛むようにしました。

そうこうしていると約1カ月で7kg痩せました。
まぁこれからの季節リバウンドするんでしょう。
なんか他にお勧めのやり方ありませんかね。
簡単なものでないと駄目なんですが。。。。

今狙っているのはスクワットです。
ゆっくりやると好いらしいです。

少なめな食事と良く噛んで食べる。
後は歩く（タクシーは乗らないようにする）
スクワットは1日10回する。

これくらいはやろうかと思っています。
最近はグラノーラは専門店もあるみたいですね。
一度行ってみようかと思います。
私は小さいころから最高に好きなのはチョコフレークに牛乳掛けです。

コメント

guiguzi

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