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歯や骨にダメージを与え、歯の周りにポケットができてしまいます。歯を支えている歯ぐきが緩み、口臭や不快な味、噛むときの痛みなども感じられるようになります。
歯周病は、心臓病や糖尿病などの他の疾患にも関連しています。
歯石を制限したり除去したりするにはどうしたらいいですか？
歯垢や歯石の蓄積に対しては、予防が一番の解決策です。ここでは、歯石を制限したり、取り除いたりするためのヒントをご紹介します。
1日2回、2分間の歯磨きをしましょう。1日2回、2分間のブラッシングを行いましょう。毛先の柔らかいブラシを使用し、強い力でブラッシングしないようにして、奥歯も含めたすべての歯の表面をカバーするようにしましょう。
歯と歯の間、狭い場所、手の届かない場所にある歯垢を取り除くために、毎日フロスを使いましょう。
バクテリアと戦い、エナメル質を強化するために、フッ素入りの歯磨き粉やマウスウォッシュを使用しましょう。
糖分やでんぷん質の多い食べ物の摂取を制限する。完全に避ける必要はありませんが、1日のうちに食べ過ぎないように気をつけましょう。
食事中や食後に水を飲むことで、歯に付着したゴミを洗い流すことができます。
喫煙はやめましょう。喫煙は歯の変色の原因となり、歯周病にもかかりやすくなります。
お口と全身の健康に良いビタミンや栄養素を含むバランスの良い食事をしましょう。
定期的な歯のクリーニングを受けましょう。歯科医師や歯科衛生士は、歯に付着した歯石を除去したり、細菌が入り込まないように歯の表面を磨いたりします。
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